Анна Ризатдинова объяснила, как быстро сесть на веревочку

Вы можете быстро научиться сидеть на веревочке, если последуете совету Анны Ризатдиновой.

Знаменитая гимнастка Анна Ризатдинова объяснила, как быстро сесть на струну. Прекрасная чемпионка рассказала несколько моментов в прямом эфире в Instagram в программе «Зирковый шлях» на канале «Украина».

«Продольные и поперечные выпады – это одно и то же. Если вы будете растягивать мышцы под коленями, вы будете сидеть на продольных и поперечных выпадах», – сказал спортсмен.

Однако, чтобы не повредить мышцы, важно правильно тренироваться.

«Зайдите на мою страницу, где есть тренировка, состоящая из 10 упражнений», – посоветовала Анна.

Но для тех, у кого есть жгучее желание сидеть на веревочке через неделю, лучше набраться терпения, потому что семи дней явно не хватит.

«Если вы тренируетесь каждый день, вам понадобится около месяца, прежде чем вы сядете на шпагат… Некоторые люди хотят сделать это через неделю. Это не сработает. Растяжка требует постоянных повторений. то есть без перерыва “, сказал олимпийский чемпион.

Анна также объяснила, почему так важно тренироваться каждый день.

«Если мышцы отдыхали три дня – вот и все, они не такие упругие. Мышцы уже забыли, чего хотели от них несколько дней назад. Желание сесть на Шпагат требует ежедневной работы над собой. Без перерыва. Так что заходите на мою страницу и пользуйтесь ею », – посоветовала Ризатдинова.

Анна Ризатдинова сама легко сидит на веревочке (фото: instagram.com/anna_rizatdinova)

Ранее мы говорили, что Анна Ризатдинова в элегантном наряде позировала в мусорное ведро.

Ризатдинова также поделилась секретами гармонии и потери веса в карантине.

Читайте нас в Новостях Google и подписывайтесь

Автор: Мария Бойко