Доктор сказал тебе, что ты не можешь завтракать

Гастроэнтеролог сказал, какую еду лучше не начинать день

Украинский гастроэнтеролог объяснил, что завтраки невыгодны или даже опасны. Врач и диетолог Ирина Потьянова сказала, что если по утрам присутствуют только углеводы в виде злаков, это грозит ожирением и желудочно-кишечными проблемами. Если вы хотите оставаться здоровым, забудьте об этих продуктах.

Если на завтрак вы едите мягкие хлопья, хлопья, рулеты, конфеты, ваш организм вырабатывает гормон инсулин, который снижает концентрацию глюкозы и приводит к опасным состояниям. На эту тему пишет издание Ukrhealth.

Кроме того, после употребления сладкой или крахмалистой пищи, вы захотите снова есть быстро. Начинается своего рода «свинг», снова повышаются уровни глюкозы и инсулина. Такие условия приводят к зависимости от углеводов, если вы их не получаете, вам плохо.

Ирина Потьянова отмечает, что эти колебания становятся огромной нагрузкой на поджелудочную железу, вызывая механизмы увеличения веса, потому что инсулин превращает избыток глюкозы в жировые отложения. Это также может вызвать развитие диабета 2 типа.

Врач рекомендует есть белки, жиры и углеводы на завтрак. В этом случае вы будете чувствовать себя сытым и не будете спать. Если вы хотите спать после завтрака, это признак того, что вы едите слишком много углеводов.

Как мы писали ранее, диетологи назвали самые вредные пищевые комбинации, которые украинцы едят на завтрак.

Читайте нас в Новостях Google и подписывайтесь

Автор: Мария Соловей