Да, последние два года были напряженными. Но пандемия COVID-19 в некотором смысле сделала нас более расслабленными. Руководители посещают собрания в боксерских трусах. Одежда для отдыха для работы на дому появилась в магазинах одежды в 2020 году. Аккаунты Instagram пестрят мемами, пародирующими работу на дому — ежедневное пьянство, грязные волосы — и дистанционное обучение с родителями, использующими плитку для душа вместо доски.
Но это новое ослабление стандартов может стать проблемой, когда дело касается осанки. Обычное офисное оборудование, на которое люди полагались, не вернулось с ними домой в начале карантина. Футоны и ноутбуки заменили эргономичные кресла и настольные компьютеры на недели, затем месяцы, а теперь и годы. Работа за портативным компьютером – одна из худших вещей для спины. Хуже всего, возможно, работать на диване.
От проблем со спиной до разработки приложения
Три года назад я страдал от подвывиха межпозвоночного диска. Это не типично для подростка. На самом деле, это настолько редко, что в исследовании распространенности подвывиха люди в возрасте до 65 лет были исключены, потому что исследователи не рассматривали их как статистически значимую популяцию. Пока я ждал в очереди за медицинской помощью, я разговаривал с другими пациентами, которые объяснили мне, насколько моя проблема может быть вызвана плохой осанкой.
Такие фильмы, как “Моя прекрасная леди” и даже “Красотка”, научили нас тому, что есть одна правильная поза. Это классическая и сексистская идея о том, что кто-то должен быть посвящен в вежливый секрет, что есть один правильный способ сидеть или стоять. Но ни одна универсальная поза не оптимизирует здоровье. Скорее, у каждого своя правильная осанка.
Исходя из моего опыта, я разработал приложение под названием SpineCheck, с помощью которого пользователи могут сфотографировать свои спины и посмотреть, является ли их поза оптимальной. Конечно, это не замена медицинской консультации, но это толчок к тому, чтобы люди увидели, что то, как они сидят и стоят, может не соответствовать их конкретным телам.
Балансирование книги на голове в стиле Элизы Дулитл кажется мелким рядом с глобальной пандемией, но осанка – это не пустяковая проблема. Примерно у 18% населения страны в течение жизни будут возникать боли в пояснице, и этому способствует неоптимальная поза. Это причина инвалидности номер один во всем мире. То, как хроническая боль в спине влияет на качество жизни, делает ее реальной угрозой.
И эта угроза фактически усилилась из-за условий, вызванных глобальным кризисом в области здравоохранения. Из-за переноса всей деятельности в наши домашние пространства, проблем с нашим настроением (существует неоспоримая связь между осанкой и настроением — измените одно, и за этим последует другое) и ухудшения наших поведенческих стандартов люди не настроены на те же детали, что и раньше. Мы настолько вышли из игры, что некоторым работникам, возможно, придется “заново учиться” вежливости, когда офисы снова откроются. Виртуальная работа / учеба может принести пользу многим, но независимо от того, как мы ценим домашний офис или школу, мы должны признать, что мы не ведем себя одинаково, когда работаем или учимся вне офиса или классной комнаты. Мы становимся расслабленными.
Вы сидите прямо?
Никто специально это не изучал, но я бы рискнул предположить, что осанка ухудшилась у населения во время пандемии. Это просто вопрос здравого смысла. По мере того, как мир рушится, люди, вероятно, не сидят и не стоят прямо, как шомпол. В борьбе за маски, тесты и туалетную бумагу осанка не была характеристикой, повышающей шансы человека на выживание. И приглашение расслабиться было слишком хорошим, чтобы отказаться.
Предсказывать побочные эпидемии может показаться паническим. От тревоги и депрессии до ожирения, нарушения сна и злоупотребления психоактивными веществами пандемия COVID-19 вызвала целый каскад проблем со здоровьем. Неясно, как мы избегаем постоянного состояния паники.
Но паника стимулирует профилактику, а профилактика – это хорошая политика. И боль в спине, хроническое заболевание, которое можно предотвратить, ежегодно обходится нам в большие деньги. Это вторая по значимости причина бремени на здоровье в Китае. Во всем мире она также обходится в от 67,5 до 94,1 миллиарда долларов. Это также основная причина дней болезни, дней, когда сотрудники практически ничего не делают, независимо от того, находятся они в офисе или нет. Это шестая по величине утечка из экономики здравоохранения в Соединенных Штатах, и она приводит к потерям в миллиарды фунтов стерлингов из-за снижения производительности в Соединенном Королевстве.
Работа из дома и дистанционное обучение
Ни работа из дома, ни дистанционное обучение не закончились. По состоянию на сентябрь 2021 года 45% штатных сотрудников в США работали из дома. Сейчас 61% из них хотят оставаться на месте. В городе Флинт, штат Мичиган, в ближайшем будущем учащиеся будут обучаться дистанционно. Даже без риска пандемии некоторые школьные округа стали полагаться на дистанционное обучение из-за школьных драк. Это означает, что мы, вероятно, продолжим пренебрегать тем, как мы сидим и стоим.