Комаровский объяснил, как улучшить психическое здоровье

Комаровский поделился интересными рекомендациями

Евгений Комаровский поделился советами, которые могут помочь тем, кто чувствует сильное влияние на свое психическое здоровье из-за распространения коронавирусной инфекции. Об этом докторе сообщил в своем аккаунте YouTube.

«Появляется все больше информации о том, что коронавирус очень сильно влияет на психическое здоровье. Отсюда и советы по экстренной психиатрической и психологической помощи. Для оказания неотложной помощи необходимо провести пять мероприятий », – сказал врач.

Для начала Комаровский рекомендует умыться холодной водой или, что еще лучше, опустить его в емкость с холодной водой на 15–30 секунд. Затем попробуйте изменить частоту дыхания.

“Другими словами, просто подумайте о том, как вы дышите. Дышите чаще, дышите меньше, но самое главное – подумайте о дыхании и измените его ритм”, – прокомментировал врач.

Есть и такой вариант: упереться пятками в пол и проанализировать свои мысли и чувства. Это поможет убрать все лишнее. Поймите, какие мысли тянут вас вниз, и отпустите их.

Также, чтобы успокоить нервы, можно взять трубку и вдохнуть в нее хотя бы минуту. В то же время не забывайте о музыке. Хорошая музыка не только помогает расслабиться, но и благотворно влияет на работу вашего мозга.

Напомним, что Комаровский говорил, сколько лет и почему нельзя выводить ребенка на улицу.

Мы писали, что Евгений Комаровский объяснил, как ухаживать за сухой кожей рук.

Мы писали, что Комаровский объяснил, как распознать меланому.